Comme toute gymnastique, la gym douce permet d’entretenir les capacités physiques des participants.
En incorporant la conscience du geste, la perception du mouvement dans son amplitude, l’accompagnement respiratoire au rythme convenable, le repérage de l’orientation dans l’espace, la maîtrise de l’équilibre, la gym douce s’adresse à toutes les catégories de public.
Elle est définie «douce», car chacun a la possibilité de mettre dans son effort l’intensité la mieux adaptée à sa condition du moment.C’est-à-dire ni trop faible, ni trop brutale.
Elle est par excellence la gym pour tous, utilisant à bon escient tout ce que comportent les diverses méthodes existantes, qu’elles soient de tonification musculaire, de stretching, d’assouplissement, de réflexe, de relaxation….
En quelques mots, se sentir en forme est l’objectif capital.